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[나만의 겨울철 건강관리법 1위는?]

-겨울철 건강관리법 1위는 건조한 겨울, 수분 관리는 필수!<물 자주 마시기>였습니다. 물을 자주 챙겨 마시는 것은 언제 어디서나 할 수 있는 손쉬운 건강관리법입니다. 특히 겨울철에는 잦은 히터 사용으로 실내가 쉽게 건조해질 수 있어 수분 관리가 중요합니다. 이에 하루 1.5l정도의 충분한 수분 섭취를 통해 건조함을 해소하고 면역력을 높이시기 바랍니다.

-2위는 겨울철 혈액 순환을 돕는 <꾸준한 운동>이 선정되었습니다. 추운 겨울에는 따뜻한 이불을 덮고 가만히 누워만 있고 싶을 때가 많습니다. 건강을 위해서는 이불 밖을 벗어나 꾸준히 운동을 해 줄 필요가 있습니다. 갑자기 극심한 운동을 하면 심장에 무리가 올 수 있으니 준비운동은 필수입니다.

-3위는 몸을 따뜻하게 해주는 <반신욕, 족욕하기>입니다. 겨울철에는 신체 온도가 낮아져서 근육이 뭉쳐 피로가 쉽게 쌓입니다. 반식욕이나 족욕은 신체의 혈액순환을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 스트레스 완화에도 도움을 주는 좋은 활동입니다.

-4위는 간편하게 면역력을 높여주는 <건강기능식품 섭취>, 5위는 공기 정화 식물로 쾌적한 환경 만들기<플랜테리어>가 선정되었습니다. 건강한 몸을 만들기 위해서는 섭취하는 영양분도 중요합니다. 식물의 공기 청정 효과로 인해 건강도 지키고 인테리어 효과도 누릴 수 있습니다.

-겨울철 건강관리법! 또 다른 팁은? 적당한 실내 온도 유지하기, 환기시키기, 외출 후 돌아와서 손 씻기, 충분한 수면 등이며 일상에서 조금만 주의를 기울여도 건강을 지킬 수 있는 겨울철 건강관리법이 많아 여러분께 소개하였습니다.